Vous êtes déjà nombreux à vous être inscrit (environ 20 personnes) pour le test de course à pied VAMEVAL.Nous vous remercions d'ores et déjà et vous donnons rendez-vous à 12.30 ce jeudi sur le Stade des Bouillides de Sophia Antipolis (sous le Centre International de Valbonne)pour ce test d'effort maximal.
Quelques conseils pour réaliser une bonne performance:
- éviter les séances intenses pendant les dernières 48H pour ne pas trainer de la fatigue dans les jambes,
- manger un petit encas 1H30 avant le test pour assurer son niveau de sucre dans le sang,
- penser à vous hydrater durant toute la matinée: 1% de votre poids perdu en eau engendre une baisse de vos performances de 10%.
N'oubliez pas vos runnings et votre cardio-fréquencemètre:maintenant y a plus qu'à!!!