Chronique d'une sportive typiquement atypique (7)

Des choix. On doit faire des choix.
Sur l'organisation de l'entrainement, les plages de récupération, les courses d'entrainement, le matériel, le monde du triathlon est tellement vaste qu'une liste à la Prévert ne refléterait pas la complexité de chose.

Premier des choix, les blocs d'entrainement: notre néo-triathlète n'est pas bonne en course à pied ou de moins en moins mauvaises.
Après un bloc conséquent consacré au cyclisme du 1er octobre jusqu'au 20 novembre, nous entrons, et en hiver, et dans un bloc consacré à la course à pied.
Amélioration de la "caisse càp" par un kilomètrage croissant, travail spécifique sur la foulée lors des séances de fractionné, nous essayons de combler le retard technique et physiologique progressivement.
D'ailleurs, les progrès sont visibles tant en chiffres qu'en éléments observables à chaque entrainement.

Durant cet automne et cet hiver, le fil rouge sera la natation: travail technique encore et toujours et allongement des séries de foncier sont au menu 3 fois par semaine.
Les sorties vélo devenant plus courtes, la PPG fait aussi son apparition.
2 objectifs en PPG: protéger le sportif des blessures d'une pratique assidue, dans un second temps, muscler le haut du corps pour compenser.

En fait, l'hiver est loin d'être simple et les choix réalisés aujourd'hui auront un effet seulement dans 6 mois au départ de l'IM France de Nice.

A partir de janvier 2011, nous rentrerons dans un bloc de 6 semaines volumine + développement de la PMA en cyclisme.
Au 15 février, nouveau bloc pédestre avec un semi-marathon (lequel?) et les premières épreuves type duathlon.
Au 1er avril, voici venu le temps du travail spécifique IM cycliste avec la mise en configuration du matériel pour les spécificités de Nice (prochain article), des sorties longues, des reconnaissances et les 1er tri de 2011.
Au 15 mai, le bloc "compétition" avec un half de préparation minimum et l'affutage pour l'objectif #1 de l'année, Nice.

J'oubliais le dernier bloc: à partir du 26 juin au soir, sieste obligatoire dans un hammac!

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