Gainé à 200%

Pour les sportifs qui possèdent un niveau avancé en matière de gainage, voici une ancienne vidéo (2010, déjà...) vous présentant des exercices sur swiss-ball.
Lorsqu'on est stable au sol, le niveau supérieur passe par la mise en place d'outil demandant plus de dextérité et de contrôle profond.