Le ballon n'est qu'un jouet...

Un ballon, c'est mignon, ça fait jouet d'enfant pourtant cela peut être un catalyseur de performance.

Un médecin'ball ou un ballon de foot sont de bon outil pour renforcer votre équilibre corporel (pour tous les sportifs):

• squat sur une jambe et demi,





• pompe en appui sur le ballon...

ou votre puissance pour la partie supérieure du corps (sports de balle, natation, sport de combat):

• lancer de touche,


• passe rugby,





• lancer de poids,...

Outre le fait de pouvoir passer ses nerfs sur le ballon, on apprends à verrouiller les abdominaux pour maintenir une posture correcte (bassin en position neutre, courbure lombaire contrôlée et les épaules relachées) qui n'engendre pas de blessures. Un sportif capable de contrôler sa posture sur des mouvements de plus en plus complexes pourra transmettre facilement son avantage physique sans se démobiliser.

Sous forme de circuits d'entraînement, vous induirez la notion d'endurance dans vos capacités d'équilibre et de puissance et améliorerez votre récupération. 20'' d'exercices entrecoupées d'une dizaine de secondes pour changer d'atelier sont une bonne méthode.

Avec Azurperformance, nous vous proposons ce type d'entraînement durant l'hiver afin de vous forger une condition physique à toute épreuve, le tout en utilisant un matériel performant (Swissball, Bosu, Aquahit...).

N'hésitez pas: quelque soit votre sport, nous vous aiderons à exprimer votre potentiel.