Alors comment puis-je entretenir ma condition physique? Le home-trainer est un outil indispensable de la période hivernale.
Bien sûr, le HT à rouleau n'est pas d'une grande aide mais les modèles à resistance permettent de mettre en place une véritable séance d'entrainement. Et contrairement à ce qu'on peut penser, le HT peut vous faire progresser sur de nombreux points.
Une à deux fois par semaine, vous pouvez travailler à peu près toutes les composantes énergétiques et techniques du cyclisme.
Voici quelques exemples des séances les plus simples à mettre en oeuvre:
Par ailleurs, quelques précautions sont à prendre en compte: - on a vite chaud sur un HT: prévoir boisson et serviette,
- pensez à un échauffement progressif et un retour au calme en guise de récupération active,
- pensez à sur-élever votre roue avant pour évitez de déporter son poids de corps sur le cintre (peu confortable), la roue arrière étant elle-même sur-élevée par le HT.
Nous créons pour chaque profil de cycliste ou de triathlète des programmes d'entraînement qui intègre des séances de Home Trainer.
Si vous souhaitez profiter de notre expertise, n'hésitez pas à nous contacter ou à participer aux Challenges AzurPerf, c'est du "satisfait ou remboursé".
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