Colloque Cannes Performance: gainage et instabilité.

Cannes Performance est une association permettant l'organisation de séminaires d'échange sur l'entrainement.
Cette année, le thème était le renforcement musculaire en instabilité: un péché mignon pour notre équipe d'entraineurs!

- Intervention de Franck LEGRAS de la Fédération Française de Gymnastique: Franck est en charge de la préparation physique et de son développement, autant dire, que c'est une bible en matière de renforcement musculaire et de gainage.

De la technique de blocage du "caisson" abdominal par l'ensemble de ces côtés (du plancher pelvien jusqu'au diaphragme et du carré des lombes au grand droit) en passant par l'utilisation d'outil comme le Waff, pendant plus d'une heure, nous avons fait un tour d'horizon des exercices réalisables.

Franck LEGRAS (FFG)

- Michaël FARGUIER de la Fédération Française de Canoë Kayac, entraineur de l'équipe de France de course en ligne. Michaël a développé un système similaire au TR-X que nous utilisons depuis plus d'un an maintenant. Mélange de renforcement musculaire par le poids de corps et de gainage: simple et efficace!

Lionel PELLEGRINO (FFVoile)
- Olivier PAULY (AS Cannes Athlétisme) et Lionel PELLEGRINO (FFVoile) sont revenus sur l'aspect primordial de proposer les exercices les plus spécifiques vis à vis de la pratique. trop souvent, le sportif fait de la musculation pour pousser de la fonte, cours pour courir sans vraiment mettre en rapport ces activités avec le sport principal. On s'écarte d'un des principes fondamentaux de l'entrainement physique (sinon on fait de la musculation basique en salle de fitness).

Nous reviendrons en images et en vidéos sur cette journée instructive car dans chacune de ces interventions, nous avons retrouvé un peu de notre manière de travailler avec les sportifs: c'est un bon signe pour notre jeune entreprise et c'est aussi un bon signe pour vous car ces entraineurs ont un palmarès qui laisse rêveur!!

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