Entrainement à distance: comment suivre au jour le jour?

Comment un entraineur à distance peut-il suivre un athlète habitant à 500km de distance?

C'est souvent la question qui revient lorsqu'on me sollicite.
Il y a 15 ans, les nouvelles technologies et Internet étaient encore au Moyen-Age; aujourd'hui, nous disposons tous de moyens de communications et de "gadgets" qui permettent de prendre connaissance des contenus d'entrainement et de faire part de ses sensations en retour.

Connaitre le contenu d'entrainement:
Pour ma part, chaque semaine, un dossier personnel est proposé en partage avec l'athlète.
L'avantage est que ce programme est accessible depuis un PC, un Mac, une tablette ou un smart-phone.
Certains contenus sont conséquents et tout retenir de tête amène à faire des erreurs. Ainsi, depuis son smart-phone, on peut vérifier un temps de course ou une puissance à vélo.

Objectif: faciliter l'accès à l'information quelque soit le lieu d'entrainement.

Comprendre le contenu d'entrainement:
Chaque année, j'opère une refonte du format des plans d'entrainement pour faciliter la lecture.
Quelque soit le degré de maîtrise du sportif, on souhaite toujours apporter des précisions, sur la technique par exemple.
Au-delà des mots, j'utilise la vidéo pour illustrer.
Par exemple, ci-dessous en PPG avec des exercices de gainage sur Swiss-ball:



Par ailleurs, en cas de doute, mon téléphone est toujours opérationnel pour apporter l'infos supplémentaires.

Objectif: apporter la précision extrême dans l'entrainement quelque soit le niveau.

Récupérer le ressenti du sportif:
Afin de coller au maximum à l'état de forme du sportif, il me faut connaitre les sensations en fin de séance. Par le partage d'information en ligne, j'ai accès immédiatement aux temps de passages, fichiers de puissance mais aussi tout simplement aux commentaires du sportif.

Nous pouvons ainsi échanger par la suite et peut être modifier les séances à venir.

Objectif: personnaliser au maximum le plan d'entrainement pour obtenir une progression optimale sans risque de blessure et avec de belles performances à la clé!

Avoir 40 athlètes en entrainement à distance n'est pas viable avec ce systême basé sur la personnalisation: mes journées ne font que 24h et je ne peut apporter un temps d'échange suffisant à chaque sportif avec plus de 20 sportifs.

Si vous souhaitez découvrir les formules d'entrainement à distance personnalisées: