Déblocage avant une course cycliste

Les courses se multiplient et il est intéressant de réaliser une séance de déblocage quelques jours avant votre objectif.
Comment l'organiser? Quand le réaliser?

Réponse ici: http://www.nutri-cycles.com/dossier-entrainement-velo-entrainement-velo-le-deblocage-pour-la-competition-2-598.html.