Comment construire une saison ?

On commence par le début: comment était la saison dernière ? Trop ou pas assez de compétitions, trop de fatigue, de blessures, suis-je frais comme un gardon ? Ai-je atteint mes objectifs de résultats mais aussi de maîtrise technique ? On fait le bilan calmement en ressortant ce qu'on a aimé et détesté.

Après avoir pensé à 2008, on attrape le calendrier 2009 et on essaye de faire un mélange entre le vie de sportif et celle du travailleur, du membre d'une famille, de l'étudiant.

Un objectif:
On ne peux pas être performant 12 mois sur 12, il faut donc déterminer un objectif principal.
Soit on choisit d'être régulier tout au long d'une saison (cas des sports collectifs ou des championnats à étapes), soit on veux atteindre un pic de forme à une période, pour une compétition précise.
Ensuite dans les sports très techniques ou mécaniques, on met en place les objectifs de maîtrise, de développement matériel pour savoir à quel moment on arrête de jouer aux apprentis sorciers pour se concentrer sur les certitudes.

Associé à cet objectif prioritaire, les étapes à franchir:
Pour atteindre l'Everest de l'année, il faut passer par les camps de base. Le sportif doit aussi cocher les compétitions mineures qui vont permettre de s'étalonner face à la conccurence.
On peut aussi en profiter pour réaliser quelques essais, notamment dans les sports d'endurance (choix de chaussures et de wear, d'alimentation, de matériel...).

Les temps morts:
Il faut bloquer quelques respirations pour récupérer. Ces moments sont salutaires pour le corps et l'esprit. On en profite pour faire tout ce qu'on a pas le temps de faire en temps normal mais aussi pour soigner les blessures qu'on trainent depuis quelques temps.

Penser au plan B:
Un calendrier, une planification est un modèle idéal pour quelqu'un qui vit dans le monde des Bizounours.
La réalité est tout autre, donc, pensez toujours à l'alternative: une sélection manquée, un championnat annulé, une place de reléguable alors qu'on visait le haut du pavé.
Où vais-je dans ce cas là?

Allez à vous de jouer: en cliquant ici, nous vous mettons à disposition un calendrier vierge du 1er décembre 2008 au 31 décembre 2009.

Ce moment de prévision est un instant de rêve mais il ne faut pas oublier qu'une fois, l'ordinateur fermé, il faut mettre le bleu de chauffe pour atteindre l'objectif visé.

CALENDRIER A TELECHARGER