Dés-apprendre

Avec ce début d'année, nous recevons tous des mails de “bonne année” et j'ai justement reçu ceux d'un entraîneur qui m'a suivi un temps lorsque je naviguais beaucoup. Ce cadre technique a toujours eu une réflexion profonde sur sa manière de travailler.

Souvent des athlètes éprouvent le besoin de s'entrainer constamment et répéter inlassablement des mouvements afin de les maitriser parfaitement. Manquer un entraînement pourrait devenir une affaire d'état; à la fin de la journée, il manque quelque chose.

Pourtant, Lionel PELLEGRINO, cet entraîneur, demande souvent un break pendant le mois de décembre et de janvier. Pour moi, c'était mentalement impossible.
Aujourd'hui, je comprends mieux sa démarche avec l'oeil de l'entraîneur et du sportif en activité.

Créer un manque

Comme un fumeur qui arrète la cigarette, c'est dur, mais si on s'occupe avec d'autres activités physiques, on compense et on attends la reprise avec impatience et envie.
Celle-ci est tout de suite plus facile, le sportif est en manque; d'où la demande faite aux coureurs suivis par AzurPerformance, après le dernier marathon, de ne pas courir pendant un mois avant de reprendre en douceur.

Désapprendre

A mon sens, le point le plus interessant de la réflexion Lionel PELLEGRINO qu'on aussi sous le terme de “destructuration”.

Malgré l'entraînement et le désir de toujours faire mieux, on accumule une série de mauvaises habitudes, de mauvais placements par facilité et par raccourcis intellectuels et physiques.
Le fait de varier l'entraînement par d'autres activités physiques permets ainsi d'apprendre de nouvelles habiletés motrices, de construire une condition physique complète.

Cela permet aussi de reprendre la spécialité sur des bases vierges et d'opérer un travail technique qui, on l'espère, se dégradera chaque année un peu moins vite.
La tâche de l'entraîneur s'en trouve facilité: il peut reprendre les éducatifs techniques au plus simple pour remonter le cours de la complexité.

Dans le cas d'un sport où le geste sportif évolue, le sportif peut intégrer progressivement la chronologie du nouveau pattern et se l'approprier.
“Cela permet d'avoir des coureurs adaptables plus qu'adaptés, ce qui me paraît plus important dans un sport pris comme une activité ouverte” dixit Lionel.

Nos profs ne devrait pas coller ceux qui ne savent rien, ils ont justement tout à apprendre.