S'entrainer à récupérer!

Tout le monde ne peux pas supporter plus de 10 ou 15h00 de sport dans la semaine et paradoxalement, nombreux sont les sportifs à se gargariser d'accomplir 20 ou 25h hebdomadaires en plus de leur agenda de ministre (juste pour info: le temps de mettre ses runnings ou ses crampons, de gonfler ses boyaux ou d'ajuster son bonnet de bain, ça compte pas, hein!).

Il convient de prendre le temps de récupérer: dans la vidéo ci-dessous, vous découvrirez un condensé des technique de récupération.

A ces techniques, nous pouvons aussi ajouter l'électro-stimulation mais aussi l'hydration, l'alimentation et le sommeil qui sont les piliers d'une bonne santé.

Par contre, nous n'incluons pas les manchons et autres chaussettes de récupération qui, d'après des études indépendantes, ne compriment pas assez le pied ou le mollet pour engendrer un meilleur retour veineux. Le bas de contention médical reste maître en la matière.

Bon, allez petit sièste de récup' dans le hamac, cet après midi!!