Ainsi, on pourra mettre en avant les différents chemins existants
pour stimuler et atteindre la performance.
Par exemple, en Coupe du Monde de vtt cross-country(1):
- course d'une durée de 1h30 en moyenne,
- course de 4 à 6 tours de 5 à 9kms soit 30 à 35kms,
- parcours présentant des sections roulantes entre-coupées de secteurs techniques de plus en plus définis,
- les zones techniques possèdent des dégagements plus roulants mais rallongeant la distance à parcourir donc choix possible de la part du cycliste.
- nombre d'efforts supérieurs à PMA: entre 100 et 140 efforts <1 font="">
- temps passé supérieur à PMA: au-delà des 30% du temps de course,
- utilisation de plus de 80% de VO² max sur la durée de course.
(1)Données issues des études suivantes: Zawadzki et al. 1997, MacRae, Hise et al. 2000; Baron 2001, Lee, Martin et al. 2002, Impellizzeri and Marcora 2007.
Par exemple, en Coupe du Monde de vtt cross-country(1):
- course d'une durée de 1h30 en moyenne,
- course de 4 à 6 tours de 5 à 9kms soit 30 à 35kms,
- parcours présentant des sections roulantes entre-coupées de secteurs techniques de plus en plus définis,
- les zones techniques possèdent des dégagements plus roulants mais rallongeant la distance à parcourir donc choix possible de la part du cycliste.
- nombre d'efforts supérieurs à PMA: entre 100 et 140 efforts <1 font="">
- temps passé supérieur à PMA: au-delà des 30% du temps de course,
- utilisation de plus de 80% de VO² max sur la durée de course.
(1)Données issues des études suivantes: Zawadzki et al. 1997, MacRae, Hise et al. 2000; Baron 2001, Lee, Martin et al. 2002, Impellizzeri and Marcora 2007.
Il s'agit de dégager une représentation simplifiée mais précise de l'activité avec les axes de performances, les obstacles en compétition et une comparaison avec les capacités des meilleurs.
En reprenant l'exemple du cross-country, on évalue le VO² max à 80ml.min.kg (Padilla et Mujika, 1999).
Si on ne fleurte pas avec ces valeurs, il sera difficile d'espérer atteindre le trés haut niveau.
L'évaluation des performances physiques est un des moments importants de l'inter-saison. Elle ne doit pas baclée et les données doivent être obtenues grâce à des outils étalonnés au risque d'avoir une marge d'erreur trop importante.
Le
testing est important pour trouver les "facteurs limitants" et les
comparer avec le top niveau d'une catégorie:
1-
du point de vue énergétique,
2- du point de vue musculaire,
2- du point de vue musculaire,
3-
du point de vue technique.
Un oeil sur l'aspect matériel, en cyclisme notamment, pourrait être apporté.
Un oeil sur l'aspect matériel, en cyclisme notamment, pourrait être apporté.
Le
testing permet d'avoir une image des performances réalisables par le sportif.
Malgré
tout, entre l'évaluation et les performances attendues, il y a souvent
une différence car il y a des paramètres
externes que nous ne contrôlont pas
On pourrait citer la force du vent sur une course comme l'Ironman d'Hawaii, la pluie lors des Mondiaux 70.3 de Las Vegas (de la pluie au Nevada...), un terrain gras voire enneigé sur une course comme la TransVésubienne, la mecque de l'enduro vtt...
...la glorieuse incertitude du sport!
A travers cette présentation rapide de la compréhension d'une activité comme le vtt x-country, je vous invite à réfléchir sur votre sport, la manière dont vous vous entrainez.
Si vous souhaitez réaliser une session de test et valider votre programme hivernal, cliquez sur ce lien pour plus d'information: http://www.azurperformance.fr/evaluation_025.htm.
Dans le cadre de votre préparation, je peux vous apporter au quotidien mon expertise au travers du suivi à distance.
Pour les coureurs: http://www.azurperformance.fr/trail_training_033.htm .
Pour les cyclistes et triathlètes: http://www.azurperformance.fr/triathlon_training_032.htm .
On pourrait citer la force du vent sur une course comme l'Ironman d'Hawaii, la pluie lors des Mondiaux 70.3 de Las Vegas (de la pluie au Nevada...), un terrain gras voire enneigé sur une course comme la TransVésubienne, la mecque de l'enduro vtt...
...la glorieuse incertitude du sport!
A travers cette présentation rapide de la compréhension d'une activité comme le vtt x-country, je vous invite à réfléchir sur votre sport, la manière dont vous vous entrainez.
Si vous souhaitez réaliser une session de test et valider votre programme hivernal, cliquez sur ce lien pour plus d'information: http://www.azurperformance.fr/evaluation_025.htm.
Dans le cadre de votre préparation, je peux vous apporter au quotidien mon expertise au travers du suivi à distance.
Pour les coureurs: http://www.azurperformance.fr/trail_training_033.htm .
Pour les cyclistes et triathlètes: http://www.azurperformance.fr/triathlon_training_032.htm .