On intervient à plusieurs niveaux: sur la structure du muscle en elle-même mais aussi sur le système de contrôle général de l'organisme, le système nerveux central.
En fait, je simplifie mes propos mais on intervient à de multiples niveaux, imbriqués les uns dans les autres (structurel, nerveux, hormonal...).
Dans le cadre d'un entrainement régulier, d'un entretien suite à une période de surcharge et de fatigue importante ou d'un affûtage (voire d'un échauffement), ces chocs sont importants.
Voici un exemple basé sur des contractions combinées Pletnev. Cela n'est pas à la portée de tout le monde mais certaines formules que je propose dans mes plans d'entraînement sont plus simples et moins traumatisantes lorsqu'on n'a pas de vécu "musculation".