Le gainage et le maintien de la posture durant un geste sportif est le cheval de bataille de FH-COACHING: la contraction des muscles de la sangle abdominale, de la zone dorsale et pelvienne protège le dos mais assure aussi une transmission efficace de la force des membres vers le sol ou un engin.
On entretient notre chassis.
Voici un petit exemple des exercices que nous mettons en place: ce dernier est de niveau intermédiaire et peut être dérivé sous diverses formes selon votre pratique sportive.
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